Uma das dúvidas mais comuns de quem está pensando em marcar consulta com nutricionista é: o que exatamente acontece nessa primeira consulta? Muita gente adia a decisão por não saber o que esperar. Então vou te contar tudo, com transparência, do jeito que acontece aqui no consultório em Tatuapé.
"A primeira consulta não é sobre receber uma lista de alimentos proibidos. É sobre entender o seu corpo, a sua rotina e montar uma estratégia que funcione para a sua vida real."
Antes de chegar: o que levar
Para aproveitar ao máximo a primeira consulta, é ideal trazer:
- Exames de sangue recentes (se tiver — não é obrigatório)
- Lista de medicamentos que usa regularmente
- Informações sobre sua rotina de treinos, se praticar
- Suas dúvidas e objetivos escritos — ajuda a não esquecer nada
Como funciona a avaliação
Bioimpedância InBody
A primeira coisa que fazemos é a avaliação da composição corporal pela bioimpedância InBody. Esse aparelho vai além do peso — ele mostra exatamente quanto você tem de gordura, músculo, água e massa óssea. É com esse dado que conseguimos acompanhar a evolução real do seu corpo, não apenas o número da balança.
Adipômetro e medidas
Complementamos com adipômetro e medidas corporais para ter um quadro completo da sua composição. Isso é importante porque muitas pacientes perdem gordura e ganham músculo ao mesmo tempo — e a balança não mostra isso.
Anamnese completa
Depois da avaliação física, conversamos em detalhes sobre sua rotina. Quero entender:
- Seus horários de trabalho, sono e alimentação
- O que você come no dia a dia — sem julgamento
- Sua relação com a comida e com o próprio corpo
- Histórico de tentativas anteriores de emagrecimento
- Objetivos reais: o que você quer conquistar e em quanto tempo
- Condições de saúde e medicamentos em uso
O plano alimentar
Com base em tudo que foi levantado na avaliação, monto seu plano alimentar personalizado. Não é uma dieta genérica copiada da internet. É uma estratégia pensada para a sua rotina, seus gostos e seus objetivos.
O plano fica disponível no app, que você acessa pelo celular. Assim você tem tudo na palma da mão, pode consultar antes de fazer as refeições e marcar o que foi feito.
Solicitação de exames
Se necessário, solicito exames laboratoriais para entender melhor o seu quadro. Deficiências de vitamina D, ferro, B12 e alterações hormonais são comuns e podem estar travando o seu emagrecimento sem que você saiba.
Os 30 dias depois da consulta
A consulta não termina quando você sai do consultório. Você tem 30 dias de suporte direto comigo pelo WhatsApp para tirar dúvidas, reportar dificuldades e ajustar o plano conforme necessário. Porque seguir uma estratégia nova tem desafios, e estar disponível para apoiar faz toda a diferença nos resultados.
"Resultado consistente não vem de tentativa e erro. Vem de estratégia, acompanhamento e ajustes no momento certo."
Quanto tempo dura
A primeira consulta dura em média 1 hora. As consultas de retorno são mais rápidas — cerca de 30 a 40 minutos — porque já temos a base construída e focamos na evolução e nos ajustes.
Presencial ou online?
A consulta presencial acontece no consultório na Rua Serra de Botucatu, 880, sala 201, no Tatuapé. Atendo pacientes de Tatuapé, Anália Franco, Parque da Mooca, Vila Formosa, Vila Prudente e região.
A consulta online tem o mesmo formato, com avaliação por fotos e medidas no lugar da bioimpedância presencial. É uma ótima opção para quem mora fora de São Paulo ou prefere a comodidade de casa.
Pronta para dar o primeiro passo?
Agende sua primeira consulta nutricional presencial em Tatuapé ou online. A estratégia certa começa com uma boa avaliação.
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